Qu’est-ce que l’amour, au fond ?
Astuce coaching : donner un visage à ton mental
Mini-stage : Fais la paix avec toi-même; l'amour en soi- en pratique
31 janvier 2026
Newsletter Fevrier 2026
🎶Love is in the air🎶… version self-love
Cher toi,
Février… le mois de l’amour.
Et oui, le 14 février, c’est la Saint-Valentin. Peut-être te dis-tu : « ce n’est pas pour moi, c’est trop commercial ». Et pourtant… ce n’est pas obligé de l’être.
Cela peut simplement être un moment pour t’arrêter un instant et te reconnecter à ce qui compte vraiment.
À ce qui te relie : ton/ta partenaire, une amitié, ton chien, ta famille…
Et peut-être le plus important : la relation avec toi-même.
Et avec Cupidon qui plane au-dessus du mois de février, il ne peut presque pas en être autrement :
faisons-en le thème de ce mois.
Ce mois-ci est placé sous le signe de la self-love, de l’amour de soi.
Qu’est-ce que l’amour, au fond ?
« Je t’aime » est souvent murmuré… mais pas toujours habité.
On le prononce par habitude, par peur de perdre, par besoin d’être rassuré.
On confond parfois l’amour avec la jalousie, le contrôle, la possessivité ou le sacrifice de soi.
Mais l’amour n’est pas la peur de perdre quelqu’un.
Ce n’est pas « tu es à moi ».
Ce n’est pas se fondre dans l’autre en s’oubliant soi-même.
Ce n’est pas devoir rester, devoir donner, devoir se taire.
Pour moi, l’amour est un espace dans lequel chacun peut rester pleinement soi.
C’est pouvoir respirer ensemble sans se retenir.
C’est choisir l’autre, librement, encore et encore — pas par besoin, mais par présence.
L’amour n’a pas besoin de faire mal pour être vrai.
Il n’écrase pas, il soutient.
Il ne demande pas de se rapetisser, il invite à grandir.
Il relie sans étouffer, il rapproche sans enfermer.
Et peut-être que l’amour véritable commence toujours au même endroit :
dans la façon dont tu te regardes,
dont tu te respectes,
dont tu prends soin de toi.
Car la relation que tu construis avec toi-même devient, tôt ou tard,
la manière dont tu aimes les autres.
Ce qu’est vraiment l’amour de soi
Parfois, on confond un bain chaud ou du temps pour soi avec l’amour de soi.
Mais en réalité, ce sont souvent des expressions de l’amour de soi — pas son essence.
Car l’amour de soi ne dépend pas de ce que tu fais…
mais de l’endroit intérieur depuis lequel tu le fais.
L’amour de soi, c’est :
te prendre au sérieux dans ce que tu ressens,
respecter tes limites, même quand c’est inconfortable,
ne pas te juger quand tu es fatigué(e), dans le doute ou dans le flou,
et t’autoriser à choisir pour toi sans culpabilité.
Un bain, un livre, un massage… ce sont de magnifiques formes.
Mais la vraie douceur se trouve dans l’attitude intérieure avec laquelle tu te regardes.
Spécial février :
laisse-toi envoûter par la potion d’amour ‘Let Love rule’
Pour février, je te propose un massage spécial self-love, avec Let Love Rule, ma petite love potion (un clin d’œil à Lenny).
Parce que je suis convaincue que l’amour, en général, commence par toi-même.
Infusée de quartz rose et d’huiles essentielles d’ylang-ylang, lavande et orange douce — un mélange pour ouvrir le cœur, apaiser le mental et inviter plus de douceur envers toi-même.
En réservant ce massage spécial, tu reçois un petit flacon de cet élixir pour prolonger ce moment de douceur chez toi.
Si tu ressens un vrai “OUI” pour ce massage,
dis-le-moi lors de ta réservation
(par téléphone, Messenger, SMS ou WhatsApp)
60 minutes/ 65 Euros
Astuce coaching : donner un visage à ton mental
Et si tu donnais un nom à ta voix intérieure ?
Cela aide à prendre un peu de distance
quand les pensées en mode « je dois » ou l’auto-critique prennent trop de place.
Vraiment une super astuce que j’ai vue passer un jour sur Instagram.
La mienne s’appelle Helga.
(Aucune idée pourquoi ce prénom m’est venu spontanément 😄)
Quand je pense :
« Allez, continue », « ça aussi, il faut le faire »
ou en essayant un pantalon : « bizarre… ça taille plus pareil »,
Je sais : ah, Helga est de retour !
En l’appelant par son prénom, je peux la remercier pour son commentaire et, en même temps, lui dire : stop, ça suffit.
Et c’est comme ça que je reprends le volant.
La self-love commence souvent exactement là.
Et toi ?
Comment appellerais-tu ta voix intérieure ?
Mini-stage : Fais la paix avec toi-même; l'amour en soi- en pratique
Yoga, mouvement, musique et créativité comme outils
Le 22 février, je t’invite à un mini-stage de 3 heures autour du thème de la self-love et de la relation avec toi-même.
Ça ne tourne pas uniquement autour du yoga. Le yoga en fait partie, oui —
mais comme un outil puissant
pour ressentir, t’écouter, éveiller ton intuition
et mieux te connaître.
Ca sera un moment pour explorer ce que signifie pour toi faire la paix avec toi-même.
Nous allons travailler autour de thèmes comme :
- reconnaître tes besoins et tes limites
- te reconnecter à ton corps avec douceur
- observer la façon dont tu te parles à toi-même
- cultiver plus de bienveillance envers toi
- oser prendre ta place, sans culpabilité
Tout cela à travers différents outils
comme le yoga, la méthode énergétique de Donna Eden, Essentrics, la danse intuitive, la musique et une touche de créativité.
Un espace pour ralentir,
pour écouter ce qui se passe à l’intérieur,
pour reconnaître tes élans et tes résistances,
sans jugement, sans performance.
Et bien sûr…
nous terminerons ce moment ensemble
par quelque chose de bon et de gourmand pour feter l'amour en soi.
Tarif : 75 € par personne
Mini-stage de 3 heures
Yoga, mouvement, musique & créativité
Moment gourmand inclus
6 places seulement — inscription sur réservation
Réserve ta place maintenant:
Le savais-tu… (prendre soin de soi)
Savais-tu que toujours prendre soin des autres n’est pas automatiquement un acte d’amour ?
L’amour véritable te demande parfois de t’écouter d’abord.
Non pas par égoïsme, mais parce que tu ne peux vraiment donner
que lorsque tu ne t’abandonnes pas toi-même.
Le savais-tu… (le pouvoir des petites pauses)
Savais-tu que 10 minutes de repos conscient
peuvent avoir plus d’effet qu’une soirée entière à “tenir bon” ?
Ne rien devoir.
Suivre ta respiration.
Sentir ton corps.
Parfois, c’est déjà suffisant pour te recharger.
Les petits moments d’attention font une grande différence à long terme.
Le savais-tu… (petits gestes, grands effets)
Savais-tu que donner ne doit pas être grand ou visible pour être profondément touchant ?
Un petit geste, une pensée, une intention
peut changer la journée — parfois même le mois — de quelqu’un.
C’est exactement ce qui me touche dans dana :
l’amour n’a pas besoin d’être bruyant pour être puissant.
Dana : un geste qui a du sens
Ce mois-ci, j’introduis Dana dans mon studio.
Dana, c’est donner librement, sans attente,
simplement parce que ça a du sens.
Il y aura une petite cagnotte
dans laquelle tu peux, si tu le souhaites, déposer une contribution.
À côté, de petites cartes sont à disposition
pour noter les coordonnées d’une personne
qui, selon toi, mérite vraiment un massage,
mais pour qui ce n’est pas possible financièrement en ce moment.
Dès que la cagnotte atteint 30 €, j’ajoute la moitié et je tire un nom au sort pour offrir un massage d’une heure.
Sans explication à donner.
Sans gêne.
Juste un geste simple,
Une belle idée cadeau : l’atelier de massage
Tu cherches un cadeau original et plein de sens ?
Pourquoi ne pas offrir un atelier de massage ?
Lors de cet atelier, toi et ton/ta partenaire ou un(e) ami(e) apprenez à vous donner mutuellement un massage relaxant :
un massage de la nuque, des épaules et du dos sur table de massage.
Vous pratiquez les techniques l’un sur l’autre,
afin que vous donniez et receviez tous les deux et que vous rentriez chez vous détendus ensemble.
L’atelier dure au moins 2 heures et tu reçois ensuite une petite fiche d’inspiration (en français ou en anglais) pour continuer à la maison.
Parfait comme cadeau!
Pour un anniversaire, pour la Saint-Valentin…
ou simplement parce qu’il est si agréable d’apprendre quelque chose de nouveau et de se détendre ensemble.
A partir de 145 Euros
Petit rappel!
À venir ce printemps…
Du 27 au 29 mars, un week-end avec hébergement pour appuyer sur pause et laisser retomber la pression et accueillir le printemps autrement.
Un espace pour bouger, ressentir, créer, laisser l’hiver derrière toi et faire de la place pour le renouveau.
Les détails arrivent en février.
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