Coachingtip: geef je mentale stem een naam
Mini-stage: Sluit vrede met jezelf - Zelfliefde in de praktijk
31 janvier 2026
Newsletter Februari 2026
🎶Love is in the air🎶… self-love versie
Lieve jij,
Februari… de maand van de liefde.
En ja, 14 februari is Valentijnsdag. Misschien denk je: dat is niets voor mij, veel te commercieel.
En toch… dat hoeft het helemaal niet te zijn.
Het kan ook gewoon een moment zijn om even stil te staan.
Om opnieuw contact te maken met wat er écht toe doet.
Met wat je verbindt: je partner, een vriendschap, je hond, je familie…
En misschien wel het belangrijkste: de relatie met jezelf.
En met Cupido die boven de maand februari rondzweeft, kan het bijna niet anders:
laten we dát het thema van deze maand maken.
Deze maand staat in het teken van self-love — liefde voor jezelf.
Wat is liefde nu eigenlijk?
“Ik hou van jou” wordt vaak gefluisterd…maar niet altijd écht gevoeld.
We spreken het soms uit uit gewoonte, uit angst om iemand te verliezen, of uit de behoefte om gerustgesteld te worden.
We verwarren liefde soms met jaloezie, controle, bezitterigheid of met jezelf wegcijferen.
Maar liefde is geen angst om iemand kwijt te raken.
Het is geen “jij bent van mij”.
Het is niet samensmelten met de ander en jezelf daarin verliezen.
Het is niet moeten blijven, moeten geven, moeten zwijgen.
Voor mij is liefde een ruimte waarin ieder zichzelf volledig mag blijven.
Samen kunnen ademen, zonder jezelf in te houden.
De ander kiezen, vrij, steeds opnieuw, niet uit behoefte, maar vanuit aanwezigheid.
Liefde hoeft geen pijn te doen om echt te zijn.
Ze drukt niet neer, ze ondersteunt.
Ze vraagt niet om kleiner te worden, ze nodigt uit om te groeien.
Ze verbindt zonder te verstikken, ze brengt dichtbij zonder op te sluiten.
En misschien begint echte liefde altijd op dezelfde plek:
in de manier waarop je naar jezelf kijkt,
hoe je jezelf respecteert,
hoe je voor jezelf zorgt.
Want de relatie die je met jezelf opbouwt, wordt vroeg of laat de manier waarop je anderen liefhebt.
Wat zelfliefde écht is
Soms verwarren we een warm bad of tijd voor jezelfmet zelfliefde.
Maar in werkelijkheid zijn dat vaak
uitingen van zelfliefde — niet de essentie ervan.
Want zelfliefde gaat niet over wat je doet…
maar over de manier waarop je met jezelf omgaat.
Zelfliefde is:
jezelf serieus nemen in wat je voelt, je grenzen respecteren, ook als dat ongemakkelijk is,
jezelf niet veroordelen wanneer je moe bent, twijfelt of het even niet weet,
en jezelf toestaan om voor jezelf te kiezen zonder schuldgevoel.
Een bad, een boek, een massage…
dat zijn prachtige vormen.
Maar echte zachtheid zit in de manier waarop je naar jezelf kijkt.
Februari-special:
laat je meevoeren door de love potion ‘Let Love Rule’
In februari bied ik je een speciale self-love massage aan, met Let Love Rule — een zachte love potion (een knipoog naar Lenny ).
Omdat ik ervan overtuigd ben dat liefde, in welke vorm dan ook, bij jezelf begint.
Deze olie is verrijkt met roze kwarts
en etherische oliën van ylang-ylang, lavendel en zoete sinaasappel:
een zachte combinatie om het hart te openen, het hoofd tot rust te brengen en je te helpen milder voor jezelf te zijn..
Boek je deze speciale massage, dan krijg je een klein flesje van deze elixir mee naar huis, om dit moment van zachtheid nog even te laten doorwerken.
Voel je een duidelijke JA bij deze massage?
Laat het me weten bij je reservering
(per telefoon, Messenger, SMS of WhatsApp).
60 minuten — €65
Coachingtip: geef je mentale stem een naam
Wat als je je innerlijke stem een naam zou geven?
Dat helpt om wat afstand te nemen wanneer alle “ik moet”-gedachten of zelfkritiek te veel ruimte innemen. Super goed tip die ik ooit voorbij zag komen op insta.
Ik noem die van mij Helga.
(geen idee, waarom deze naam direct in mij op popte )
Als ik denk: “kom op, doorzetten”, “dit moet ook nog” of bij het passen van een broek: “oei… dit zat vorig jaar anders”, dan weet ik: aha, Helga is weer bezig ;)
Door haar bij naam aan te spreken, kan ik haar bedanken voor haar commentaar én tegelijk zeggen: tot hier en niet verder.
En zo neem ik zelf weer het stuur over.
Zelfliefde begint vaak precies daar.
En jij?
Hoe zou jouw innerlijke stem heten?
Mini-stage: Sluit vrede met jezelf - Zelfliefde in de praktijk
Yoga, beweging, muziek en creativiteit als tools
Op 22 februari nodig ik je uit voor een mini-stage van 3 uur, rond het thema zelfliefde en de relatie met jezelf.
Het draait niet alleen om yoga.
Yoga maakt er deel van uit, ja —maar als een krachtig hulpmiddel om te voelen, naar jezelf te luisteren, je intuïtie te prikkelen en jezelf beter te leren kennen.
Het wordt een moment om te onderzoeken
wat het voor jou betekent om vrede te sluiten met jezelf.
We werken rond thema’s zoals:
- je behoeften en grenzen herkennen
- je op een zachte manier opnieuw verbinden met je lichaam
- observeren hoe je tegen jezelf praat
- meer mildheid naar jezelf ontwikkelen
- je plek innemen, zonder schuldgevoel
Dat doen we met verschillende tools,
zoals yoga, energetische oefeningen van Donna Eden, Essentrics, intuïtieve dans, muziek en een vleugje creativiteit.
Een ruimte om te vertragen, te luisteren naar wat er vanbinnen leeft, je impulsen en weerstand te herkennen — zonder oordeel, zonder prestatie.
En natuurlijk…
sluiten we dit moment samen af met iets lekkers en verwarmends, om de liefde voor jezelf te vieren.
Reserveer nu je plek
Wist je dat… (zorg voor jezelf)
Altijd voor anderen zorgen is niet automatisch een daad van liefde.
Echte liefde vraagt soms dat je eerst naar jezelf luistert.
Niet uit egoïsme, maar omdat je pas echt kunt geven wanneer je jezelf niet voorbijloopt.
Wist je dat… (de kracht van kleine pauzes)
Wist je dat 10 minuten bewust rusten meer effect kunnen hebben dan een hele avond op karakter doorgaan?
Even niets moeten.
Je adem volgen.
Je lichaam voelen.
Soms is dat al genoeg om weer op te laden.
Kleine momenten van aandacht maken op de lange termijn een groot verschil.
Wist je dit al… (kleine gebaren, groot effect)
Wist je dat geven niet groots of opvallend hoeft te zijn om echt te raken?
Een klein gebaar, een gedachte, een intentie
kan iemands dag veranderen — en soms zelfs hun leven.
Dat is wat mij zo raakt in dana: liefde hoeft niet luid te zijn om krachtig te zijn.
Dana: de kracht van geven
Deze maand introduceer ik Dana in mijn studio. Dana betekent vrij geven, zonder verwachting, gewoon omdat het zinvol voelt.
Er zal een spaarpotje staan waarin je, als je dat wilt, een bijdrage kunt doen.
Daarnaast liggen kleine kaartjes waarop je de contactgegevens kunt noteren van iemand
die volgens jou écht een massage verdient,
maar voor wie dat financieel op dit moment niet haalbaar is.
Zodra het potje €30 bereikt, leg ik er de helft bij en trek ik een naam om een massage van een uur te schenken.
Zonder uitleg te hoeven geven.
Zonder gêne.
Gewoon een eenvoudig gebaar,
Een mooi cadeau-idee: de massageworkshop voor twee
Op zoek naar een origineel cadeau — en een tikkie ontspanning?
Waarom geen massageworkshop cadeau doen?
Tijdens deze workshop leren jij en je partner of een vriend(in) elkaar een ontspannende massage geven:
een massage van nek, schouders en rug op de massagetafel.
Jullie oefenen de technieken op elkaar, zodat jullie allebei geven én ontvangen en samen ontspannen naar huis gaan.
De workshop duurt minimaal 2 uur
en nadien ontvang je een mini-handleiding
(in het Frans of Engels) om thuis verder te oefenen.
Perfect als cadeau!
Voor een verjaardag, voor Valentijn…
of gewoon omdat het super leuk is om samen iets nieuws te leren en samen te ontspannen.
Vanaf €145
Kleine reminder!
Binnenkort deze lente…
Van 27 tot 29 maart: een weekend met overnachting om de pauzeknop weer te vinden (en ‘m ook echt te gebruiken).
Recept voor een goed weekend: yoga + dans + creativiteit + samen eten
Een plek om te bewegen, te voelen en te creëren.
Om de winter achter je te laten — en plaats te maken voor frisse lente energie, nieuwe ideeën en misschien zelfs zin in sokken zonder wol.
De details volgen in februari.
Wil je als een van de eersten op de hoogte zijn?
Stuur me gewoon een berichtje via WhatsApp of sms.
Op de hoogte blijven?
Ben je deze nieuwsbrief toevallig tegengekomen, via mijn website, een gedeelde link of een QR-code, en wil je voortaan automatisch op de hoogte blijven van de volgende edities?
Dan kun je je inschrijven via het formulier hieronder.
Jouw Gegevens
Nouveau paragraphe